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Cómo comprobar la tensión arterial desde casa
- 22 de mayo de 2023
- Salud
¿Es posible tomarse la tensión en casa?
Por supuesto. Controlar la tensión arterial en casa es cómodo y puede ahorrarle tiempo al evitar la necesidad de acudir al médico para un control rutinario. Los tensiómetros domésticos le permiten obtener lecturas precisas desde la comodidad de su hogar. Sin embargo, es importante conocer el procedimiento correcto para utilizar el tensiómetro e interpretar los resultados, ya que a veces puede resultar confuso.
Mientras que algunos tensiómetros muestran cifras fácilmente legibles, otros pueden requerir que entienda cómo interpretar los resultados. En este artículo, le proporcionaremos una guía completa para comprobar con éxito su presión arterial en casa.
¿Cómo puedo utilizar un tensiómetro doméstico?
Cuando adquiera un tensiómetro doméstico, recibirá un manual de instrucciones con indicaciones precisas sobre cómo utilizarlo correctamente. Sin embargo, para algunas personas puede seguir siendo un reto y acabar obteniendo resultados inexactos, lo que puede dar lugar a una interpretación errónea de sus niveles de tensión arterial. Aunque cada tensiómetro puede presentar ligeras variaciones, existen unos pasos comunes que deben seguirse:
Paso 1: Asegúrese de estar tranquilo y relajado.
Para obtener resultados precisos, es importante estar tranquilo y relajado durante la medición de la tensión arterial.
Paso 2: Colóquese correctamente.
Siéntate con los pies apoyados en el suelo y coloca el brazo sobre una mesa. Mantenga el brazo elegido relajado y evite apretar el puño, ya que podría afectar a las lecturas.
Paso 3: Aplicar el manguito.
Colóquese el manguito alrededor del brazo y asegúrese de que quede bien ajustado. El tubo debe pasar por el interior del brazo y deben caber dos dedos entre el manguito y el brazo.
Paso 4: Active el monitor y permanezca quieto.
Pulse el botón "on" o "start" del aparato para iniciar la medición. El manguito se inflará y luego se desinflará gradualmente. Evite hablar o moverse durante este proceso. Si el manguito le aprieta demasiado, apague el aparato.
Paso 5: Registre la lectura.
Una vez finalizada la medición, el monitor mostrará la lectura (según el modelo). Tome nota de la lectura para su posterior evaluación.
Paso 6: Repítalo para mayor precisión.
Para garantizar la precisión, repita la medición siguiendo los mismos pasos. Las lecturas múltiples pueden ayudar a identificar cualquier anomalía que pueda haberse producido debido a factores como la falta de relajación.
Aunque los controles específicos pueden variar en función del modelo, las instrucciones incluidas deben ser lo suficientemente claras como para seguirlas sin errores.
¿Qué indican las lecturas de la tensión arterial?
Una medición de la tensión arterial proporciona dos cifras: la presión sistólica (superior) y la diastólica (inferior), ambas medidas en milímetros de mercurio (mmHg). La cifra sistólica refleja la presión cuando el corazón se contrae y bombea sangre, mientras que la diastólica representa la presión cuando el corazón está en reposo entre latidos.
Comprender las lecturas de la tensión arterial:
- Tensión arterial saludable: Cifra sistólica entre 90mmHg y 120mmHg, y diastólica entre 60mmHg y 80mmHg.
- Tensión arterial alta (hipertensión): Cifra sistólica superior a 140mmHg, o diastólica superior a 90mmHg.
- Tensión arterial baja (hipotensión): Cifra sistólica inferior a 90mmHg, o diastólica inferior a 60mmHg.
Si obtiene lecturas significativamente diferentes, podría deberse a la falta de calma durante la prueba, y se recomienda volver a realizar la medición.
En el caso de la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, existe un mayor riesgo de infarto de miocardio, ictus, insuficiencia cardiaca y otras complicaciones. La medicación puede ayudar a controlar la hipertensión.
Es importante tener en cuenta que los tensiómetros domésticos son el método recomendado para medir la tensión arterial con precisión. Otros métodos, como el control de la frecuencia cardiaca mediante la palpación del pulso, no son fiables para medir la tensión arterial.
¿Con qué frecuencia debe medirse la tensión arterial?
La frecuencia de los controles de la tensión arterial depende de varios factores. Si tiene una tensión arterial sana y un buen estado general de salud, no necesitará comprobarla con tanta frecuencia como alguien con hipertensión u otras afecciones.
Para las personas con tensión arterial alta, comprobarla al menos dos veces al día y realizar varias pruebas cada vez puede ayudar a garantizar la estabilidad y la precisión. Además, es aconsejable que un médico controle la tensión arterial una vez al año. Si su tensión arterial es saludable, puede no ser necesario un control regular, y un médico puede revisarla una vez cada cinco años para adultos sanos.
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