{"id":3887,"count":2,"description":"La gestion de l'insomnie commence par des mesures d'hygi\u00e8ne du sommeil (horaire de sommeil r\u00e9gulier, \u00e9vitement des \u00e9crans et de la caf\u00e9ine avant le coucher, chambre sombre et fra\u00eeche, activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re en journ\u00e9e) et la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) \u2014 l'intervention la plus efficace \u00e0 long terme. Les options pharmacologiques sont r\u00e9serv\u00e9es \u00e0 un usage \u00e0 court terme (moins de 4 semaines) en raison des risques de d\u00e9pendance, de tol\u00e9rance et d'insomnie rebond.\n\n<strong>Options en stock.<\/strong> La m\u00e9latonine (l'hormone naturelle du corps pour l'endormissement \u2014 utile pour le trouble de la phase de sommeil retard\u00e9e, le d\u00e9calage horaire et certaines insomnies primaires, en particulier chez les personnes de plus de 55 ans) est disponible sous forme de <a href=\"https:\/\/medsbase.com\/fr\/meloset\/\">Meloset<\/a>. Prendre 1 \u00e0 3 mg 30 \u00e0 60 minutes avant le coucher. Profil de s\u00e9curit\u00e9 plus propre que les benzodiaz\u00e9pines et les Z-drugs ; non addictif ; base de preuves modestes pour l'insomnie typique. Une m\u00e9latonine \u00e0 dose plus \u00e9lev\u00e9e (10 mg) pour le trouble de la phase de sommeil retard\u00e9e, le travail post\u00e9 s\u00e9v\u00e8re et les patients de plus de 55 ans qui n'ont pas r\u00e9pondu aux doses plus faibles est disponible sous forme de <a href=\"https:\/\/medsbase.com\/fr\/restfine\/\">Restfine<\/a>. La plupart des adultes souffrant d'insomnie typique \u00e0 court terme se portent bien avec 1\u20133 mg.\n\n<strong>Pour des cat\u00e9gories sp\u00e9cifiques de troubles du sommeil \u2014 voir les catalogues associ\u00e9s.<\/strong> La trazodone (un hypnotique \u00e0 faible dose hors AMM \u2014 l'aide au sommeil hors AMM la plus prescrite au monde) se trouve dans notre catalogue <a href=\"https:\/\/medsbase.com\/fr\/situational-anxiety-treatment\/\">Antid\u00e9presseurs et Antipsychotiques<\/a> La mirtazapine (antid\u00e9presseur t\u00e9tracyclique s\u00e9datif utile lorsque la d\u00e9pression et l'insomnie coexistent) s'y trouve \u00e9galement. La diphenhydramine et la prom\u00e9thazine (antihistaminiques H1 s\u00e9datifs disponibles en vente libre dans de nombreux pays) ne sont actuellement pas disponibles s\u00e9par\u00e9ment.\n\n<strong>Mode d'emploi.<\/strong> Insomnie aigu\u00eb \u00e0 court terme (d\u00e9calage horaire, deuil, stress transitoire) \u2014 m\u00e9latonine 1\u20133 mg 30\u201360 minutes avant le coucher pendant 1\u20132 semaines. Trouble de la phase de sommeil retard\u00e9e (en particulier chez les adolescents et les travailleurs post\u00e9s) \u2014 m\u00e9latonine 0,5\u20131 mg prise 4\u20136 heures avant l'heure de sommeil souhait\u00e9e. Insomnie chronique (plus de 3 mois) \u2014 TCC-I en premi\u00e8re intention ; options pharmacologiques pour certains cas sous surveillance m\u00e9dicale.\n\n<strong>Important.<\/strong> Une insomnie persistante, en particulier avec une alt\u00e9ration diurne, justifie une \u00e9valuation des causes sous-jacentes \u2014 d\u00e9pression, anxi\u00e9t\u00e9, apn\u00e9e du sommeil, syndrome des jambes sans repos, douleur chronique, p\u00e9rim\u00e9nopause, maladie cardiovasculaire, hyperthyro\u00efdie. \u00c9vitez de combiner les aides au sommeil avec de l'alcool ou d'autres d\u00e9presseurs du SNC. Les Z-drugs (zolpidem, zopiclone, zaleplon) et les benzodiaz\u00e9pines (t\u00e9maz\u00e9pam, loraz\u00e9pam, nitraz\u00e9pam) ne font pas partie de notre stock habituel \u2014 elles n\u00e9cessitent une ordonnance dans la plupart des juridictions et pr\u00e9sentent un risque significatif de d\u00e9pendance et de chutes chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Tous les produits MedsBase sont exp\u00e9di\u00e9s depuis <strong>des fabricants certifi\u00e9s WHO-GMP<\/strong> avec un emballage discret et couverts par notre <a href=\"https:\/\/medsbase.com\/fr\/medsbase-re-shipment-assurance-policy\/\">Politique de R\u00e9exp\u00e9ditions Garanties<\/a>.","link":"https:\/\/medsbase.com\/fr\/sleeping-tablets\/","name":"Comprim\u00e9s pour dormir","slug":"sleeping-tablets","taxonomy":"product_cat","parent":3342,"meta":[],"menu_order":0,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medsbase.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/3887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medsbase.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/medsbase.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medsbase.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/3342"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/medsbase.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=3887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}