Restfine
Restfine (melatonina 10 mg) — tabletka z wysoką dawką hormonu szyszynki stosowana w zaburzeniach fazy snu, ciężkiej pracy zmianowej oraz bezsenności u osób powyżej 55. roku życia. Nieuzależniająca, bez efektu odbicia; dostępna również niższa dawka Meloset 3 mg dla typowej bezsenności u dorosłych.
✓ Zweryfikowany medycznie przez Morgan Ellis — Badacz farmaceutyczny · 8 lat doświadczenia · Ostatnia weryfikacja: maj 2026
Szybka odpowiedź
Restfine zawiera melatonina 10 mg — wysokodawkowana forma naturalnego hormonu odpowiedzialnego za inicjację snu. Dawka 10 mg jest najlepiej dostosowana do zaburzenia fazy snu z opóźnieniem, ciężkiej pracy zmianowej, wiek powyżej 55 lat, lub pacjentów, którzy nie zareagowali na niższe dawki. W przypadku typowej bezsenności u dorosłych, dowody kliniczne wspierają rozpoczęcie od 1–3 mg przyjmowanych 30–60 minut przed snem — wyższe dawki nie poprawiają konsekwentnie wyników i mogą powodować większą poranną ospałość i żywe sny.
15–30 minut 30–60 minut. Wskazanie: krótkotrwała bezsenność, jet lag, zaburzenie fazy snu z opóźnieniem, praca zmianowa, ślepota z nie-24-godzinnym zaburzeniem snu i czuwania. Nie stosować w przypadku: przewlekła bezsenność (CBT-I jest terapią pierwszego wyboru), ciąża lub karmienie piersią bez konsultacji ze specjalistą, choroby autoimmunologiczne bez nadzoru specjalisty.
📦 Dyskretne opakowanie
🌍 Wysyłka na całym świecie
⭐ Ponad 1400 opinii klientów
📦 Każde zamówienie jest objęte naszą Polityka Gwarancji Ponownej Wysyłki — jeśli Twoja przesyłka nie dotrze w ciągu 20 dni roboczych, wysyłamy ją ponownie.
Dlaczego warto zamawiać z MedsBase
- producenta certyfikowanego przez WHO-GMP — tabletki poddane kontroli jakości, z możliwością śledzenia partii.
- Dyskretne opakowanie — zwykła koperta, bez informacji o lekach lub aptece na zewnątrz.
- Reshipment Assurance — każde zamówienie objęte ochroną (zobacz politykę dla warunków).
- Wysyłka na cały świat z wieloma opcjami kurierskimi.
- Ponad 1400 opinii klientów od 8 lat działalności.
Ważne — wysokodawkowana forma
Restfine to melatonina 10 mg. Endogenna melatonina osiąga szczyt około 60–70 pikogramów na mililitr w nocy; pojedyncza dawka 10 mg powoduje poziom w surowicy kilkaset razy wyższy niż fizjologiczny. W przypadku typowej bezsenności u dorosłych, 0,5–3 mg jest równie skuteczne jak 5–10 mg w badaniach porównawczych (meta-analiza Brzezinski 2005; przegląd systematyczny Buscemi 2005 dla AHRQ) i wiąże się z mniejszą poranną ospałością i mniejszą ilością żywych snów.
Rozsądne wskazania do pozostania przy dawce 10 mg:
- Zaburzenie opóźnionej fazy snu (DSPD) gdzie niższe dawki nie zapewniały odpowiedniego przesunięcia fazy w badaniu klinicznym.
- Wiek powyżej 55 lat u osób z niskim poziomem endogennej melatoniny i niewystarczającą odpowiedzią na 2 mg preparatów o przedłużonym uwalnianiu.
- Ciężka praca zmianowa wymagająca głębokiego snu w ciągu dnia.
- Zaburzenia snu związane z nowotworem gdzie czasem stosuje się wyższe dawki pod nadzorem specjalisty.
Jeśli stosujesz melatoninę przy typowej bezsenności i jesteś nowy w jej stosowaniu, ćwiartkę lub połowę tabletki zacznij od 2,5–5 mg i zwiększaj dawkę tylko w razie potrzeby. Meloset (3 mg, Sun Pharma) to nasza opcja z niższą dawką.
Jak działa melatonina
Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę w odpowiedzi na ciemność. Wiąże się z receptorami MT1 i MT2 w jądrze nadskrzyżowaniowym (SCN) — głównym zegarze dobowym w podwzgórzu. Aktywacja MT1 zmniejsza pobudzenie (ułatwia zaśnięcie), aktywacja MT2 przesuwa fazę zegara biologicznego. W przeciwieństwie do agonistów GABA-A (leki Z, benzodiazepiny), melatonina nie powoduje ogólnego hamowania OUN, nie upośledza konsolidacji pamięci, nie wywołuje uzależnienia fizycznego i nie pogarsza funkcji poznawczych następnego dnia w standardowych dawkach.
Rola w przesuwaniu fazy wyjaśnia znaczenie czasu podania. Melatonina przyjęta przed snem przyspiesza zaśnięcie. Przyjęta późnym popołudniem przesuwa całą fazę dobową (pomaga przy opóźnionej fazie snu i jet lagu przy podróży na wschód). Przyjęta wczesnym rankiem opóźnia fazę (pomaga przy jet lagu przy podróży na zachód i przyspieszonej fazie snu).
Dawkowanie w zależności od wskazania
| Wskazanie | Dawka | Termin | Duration |
|---|---|---|---|
| Krótkotrwała bezsenność (dorośli < 55 lat) | 1–3 mg (zacznij od ćwiartki lub połowy tabletki) | 30–60 minut przed snem | 1–2 tygodnie |
| Bezsenność u osób 55+ | 2 mg PR lub 5–10 mg IR | 1–2 godziny przed snem | do 13 tygodni (NICE) |
| Zaburzenie opóźnionej fazy snu | 0,5–5 mg (dawkować indywidualnie) | 4–6 godzin przed planowanym zaśnięciem | pod nadzorem specjalisty |
| Jet lag przy podróży na wschód (≥ 5 stref czasowych) | 2–5 mg | miejscowa godzina snu w miejscu docelowym, przez 2–4 noce | do adaptacji |
| Zaburzenia snu związane z pracą zmianową | 1–10 mg | przed dzienną porą snu | podczas zmiany |
| Zaburzenie snu i czuwania niezgodne z 24-godzinnym rytmem (u pacjentów niewidomych) | 0,5–10 mg | stała pora dnia codziennie | czas nieokreślony, pod nadzorem specjalisty |
PR = postać o przedłużonym uwalnianiu. IR = postać o natychmiastowym uwalnianiu. Restfine to tabletka o natychmiastowym uwalnianiu.
Efekty uboczne
Częste (zwykle łagodne i samoograniczające się): senność lub otępienie po przebudzeniu, ból głowy, łagodne zawroty głowy, nudności, żywe sny. Żywe sny są zależne od dawki — zmniejszenie dawki z 10 mg do 3 mg zazwyczaj je eliminuje. Senność w ciągu dnia sugeruje, że dawka jest zbyt wysoka lub przyjęta zbyt późno.
Rzadsze: przejściowy obniżony nastrój (szczególnie u pacjentów z tendencjami sezonowymi), zmniejszone libido, łagodne zmiany ciśnienia krwi (odnotowano zarówno wzrost, jak i spadek), dolegliwości żołądkowo-jelitowe, drażliwość, dyskomfort stawów.
Rzadkie, ale istotne: drgawki (odnotowano obniżenie progu u pacjentów z epilepsją — wymaga ostrożności i konsultacji specjalistycznej), reakcje alergiczne skóry, zaostrzenie chorób autoimmunologicznych u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub toczniem.
Interakcje lekowe
| Klasa leków | Interakcja | Działanie |
|---|---|---|
| Fluvoksamina (SSRI) | hamowanie CYP1A2 zwiększa poziom melatoniny 17-krotnie | unikać kombinacji — zastąpić innym SSRI |
| Warfaryna | zgłoszenia przypadków podwyższonego INR | monitorować INR po rozpoczęciu lub przerwaniu |
| Leki na cukrzycę (insulina, pochodne sulfonylomocznika) | melatonina zmniejsza wydzielanie insuliny w nocy | monitorować poziom glukozy na czczo; konsultacja specjalistyczna w przypadku T1DM |
| Leki przeciwnadciśnieniowe | może nasilać działanie nifedypiny; może podnosić ciśnienie przy niektórych lekach | monitorować ciśnienie krwi na początku leczenia |
| Leki immunosupresyjne (cyklosporyna, metotreksat) | melatonina ma działanie immunostymulujące | unikać w przypadku przeszczepów narządów lub aktywnych chorób autoimmunologicznych |
| Złożony doustny środek antykoncepcyjny | hamowanie CYP1A2 podnosi poziom melatoniny | rozważyć niższą dawkę melatoniny |
| Kofeina | kofeina łagodnie hamuje metabolizm melatoniny; oba są również substratami CYP1A2 | unikać kofeiny na 6 godzin przed snem |
| Benzodiazepiny, leki Z, alkohol, opioidy | sedacja addytywna | unikać łączenia; nie pić alkoholu z melatoniną |
| Leki przeciwdrgawkowe | mogą obniżać próg drgawkowy (opisane przypadki) | konsultacja specjalistyczna w epilepsji |
Przeciwwskazania i środki ostrożności
- Ciąża i karmienie piersią — bezpieczeństwo nieustalone; unikać, chyba że pod nadzorem specjalisty.
- Aktywna choroba autoimmunologiczna (RA, toczeń, SM, IBD) — melatonina ma działanie immunostymulujące; wymaga konsultacji specjalistycznej.
- Przeszczep narządu miąższowego przy immunosupresji — unikać.
- Ciężka niewydolność wątroby — kumulacja; zmniejszyć dawkę lub unikać.
- Padaczka — doniesienia o obniżeniu progu drgawkowego; wymagana konsultacja specjalistyczna.
- Dzieci i młodzież poniżej 18 lat — wyłącznie pod nadzorem specjalisty pediatrycznego (stosowane w zaburzeniach snu w spektrum autyzmu; nie przy typowej bezsenności dziecięcej).
- Prowadzenie pojazdów lub obsługa maszyn — nie prowadź pojazdów przez 8 godzin po przyjęciu dawki, szczególnie w pierwszych kilku nocach.
- Alkohol — unikaj; nasila sedację i osłabia efekt dobowy melatoniny.
Przechowywanie
Przechowuj w temperaturze 15–30°C (temperatura pokojowa) w oryginalnym blistrze, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, ciepła i wilgoci. Nie przechowuj w lodówce. Przechowuj w miejscu niedostępnym dla dzieci. Nie stosuj po upływie terminu ważności wydrukowanego na opakowaniu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy 10 mg melatoniny to za dużo przy typowej bezsenności?
Dla większości dorosłych poniżej 55. roku życia z typową krótkotrwałą bezsennością — tak, 0,5–3 mg ma taki sam efekt na zasypianie, ale mniejsze poranne otępienie i mniej intensywnych snów. Stosuj 10 mg, jeśli niższe dawki nie zadziałały, przy zaburzeniu fazy snu pod kontrolą specjalisty, przy ciężkiej pracy zmianowej lub u osób powyżej 55. roku życia z potwierdzonym niskim poziomem endogennej melatoniny.
Czy mogę podzielić tabletkę Restfine na pół?
Tak. Restfine to tabletka o natychmiastowym uwalnianiu, niepowlekana — podzielenie na pół daje ~5 mg, na ćwiartki ~2,5 mg. Użyj przecinaczki do tabletek dla precyzji. Nie krusz ani nie żuj, jeśli nie odpowiada ci smak — jest gorzki.
Jak długo działa melatonina?
30–60 minut do zaśnięcia. Maksymalne stężenie we krwi osiąga około 60 minut po podaniu doustnym w postaci natychmiastowego uwalniania; okres półtrwania wynosi 30–50 minut. Efekt przesunięcia fazy rytmu dobowego narasta przez kilka nocy.
Czy melatonina uzależnia?
Nie. Melatonina nie powoduje zależności fizycznej, tolerancji ani bezsenności z odbicia przy standardowym krótkotrwałym stosowaniu. To jej główna przewaga nad benzodiazepinami i lekami Z (zolpidem, zopiklon). Długotrwałe stosowanie (powyżej 3 miesięcy) ma mniej dowodów i powinno być okresowo konsultowane z lekarzem.
Czy mogę przyjmować melatoninę z alkoholem?
Nie. Alkohol zaburza architekturę snu, hamuje fazę REM i zakłóca rytm dobowy — czyli dokładne przeciwieństwo tego, co próbuje osiągnąć melatonina. Połączenie to powoduje dodatkową ospałość następnego dnia bez poprawy jakości snu.
Czy melatonina pomoże w przypadku przewlekłej bezsenności (trwającej ponad 3 miesiące)?
Niewiele, w najlepszym przypadku. Najskuteczniejszą długoterminową metodą leczenia przewlekłej bezsenności jest terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I), a nie farmakoterapia. Programy online są szeroko dostępne. Jeśli bezsenność utrzymuje się pomimo CBT-I i dobrej higieny snu, konsultacja z lekarzem medycyny snu może pomóc zidentyfikować przyczyny (bezdech senny, zespół niespokojnych nóg, depresja, perimenopauza).
Czy melatonina działa na jet lag?
Tak — szczególnie w przypadku podróży na wschód przez 5+ stref czasowych. Przyjmuj 2–5 mg melatoniny przed lokalną porą snu w miejscu docelowym przez 2–4 noce. Podróż na zachód słabiej reaguje na melatoninę (organizm łatwiej przystosowuje się do opóźnienia zegara niż do jego przyspieszenia). Połącz to z ekspozycją na jasne światło dzienne w miejscu docelowym.
Czy mogę przyjmować melatoninę przy pracy zmianowej?
Tak — melatonina przyjmowana przed dzienną porą snu pomaga pracownikom zmianowym skonsolidować sen. Wyzwaniem jest znalezienie odpowiedniego momentu: to mniej więcej początek twojej “biologicznej nocy”, który zależy od twojego harmonogramu zmian. Unikaj przyjmowania melatoniny przed powrotem samochodem z nocnej zmiany — poczekaj, aż będziesz w domu i gotowy do snu.
Czy melatonina wchodzi w interakcje z moją tabletką antykoncepcyjną?
Złożone doustne środki antykoncepcyjne podwyższają endogenny poziom melatoniny o około 20% poprzez inhibicję CYP1A2. Zwykle nie wymaga to zmiany dawki melatoniny, ale jeśli jesteś wrażliwy na poranną ospałość po melatoninie, rozważ zmniejszenie dawki z 10 mg do 3 mg.
Czy melatonina może wywołać zaostrzenie choroby autoimmunologicznej?
Może. Melatonina ma działanie immunostymulujące — przydatne w niektórych badaniach, ale problematyczne w aktywnym reumatoidalnym zapaleniu stawów, toczniu, stwardnieniu rozsianym i chorobach zapalnych jelit. Przed zastosowaniem melatoniny w przypadku jakiejkolwiek aktywnej choroby autoimmunologicznej należy skonsultować się ze specjalistą.
Inne środki nasenne i leki hipnotyczne
Poniższe leki leczą to samo schorzenie, działając różnymi mechanizmami. Wybór zależy od wieku, współwystępującej depresji lub lęku oraz od tego, czy stosowanie będzie krótko- czy długoterminowe.
- Meloset (Melatonina 3 mg) — standardowa dawka melatoniny (Sun Pharma).
- Trazalon (Trazodon 50 mg) — stosowany poza wskazaniami w małych dawkach jako lek nasenny — najczęściej przepisywany na świecie środek nasenny stosowany off-label.
- Mirzacan (Mirtazapina 30 mg) — sedatywny tetracykliczny lek przeciwdepresyjny — przydatny, gdy depresja i bezsenność występują jednocześnie.
- Spectra (Doksepyna) — niskie dawki doksepyny (3–6 mg) przy trudnościach z utrzymaniem snu u osób starszych.
- Atarax (Hydroksyzyna 25 mg) — sedatywny lek przeciwhistaminowy do krótkotrwałego stosowania przy bezsenności związanej z lękiem.
Zastrzeżenie medyczne
Ta strona ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarskiej. Uporczywa bezsenność (trwająca dłużej niż 3 miesiące) wymaga diagnostyki przyczyn — depresji, lęku, bezdechu sennego, zespołu niespokojnych nóg, przewlekłego bólu, okresu okołomenopauzalnego, nadczynności tarczycy. Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) to najskuteczniejsza długoterminowa interwencja. Przed rozpoczęciem, odstawieniem lub łączeniem leków nasennych skonsultuj się z lekarzem — szczególnie jeśli przyjmujesz warfarynę, leki na cukrzycę, immunosupresanty, fluwoksaminę lub doustne środki antykoncepcyjne, albo masz chorobę autoimmunologiczną. Jeśli bezsenności towarzyszą uporczywe obniżenie nastroju, poczucie beznadziei lub myśli samobójcze, skontaktuj się z linią kryzysową (USA 988, UK Samaritans 116 123, lub findahelpline.com).
Więcej opcji w Tabletki nasenne
Ranking według liczby ostatnich zamówień MedsBase — co wybierają inni klienci w tej kategorii.
| Moc | 10 mg |
|---|---|
| Ilość | 30 tabletek, 60 tabletek, 90 tabletek, 200 tabletek, 400 tabletek, 800 tabletek |
Restfine
Pytania i odpowiedzi
Restfine
Produkty powiązane
Opinie
Nie ma jeszcze opinii