Ashvagandha
Ashvagandha (Withania somnifera 250/500 mg) — προσαρμογόνο βοτανικό εκχύλισμα για υποκειμενικό στρες, ύπνο και ζωτικότητα. μέτρια στοιχεία από RCT — μόνο ως συμπλήρωμα, όχι ως βασική θεραπεία.
✓ Ιατρικά ελεγμένο από Morgan Ellis — Ερευνητής Φαρμακευτικής · 8 χρόνια εμπειρία · Τελευταία αναθεώρηση: Μάιος 2026
⚡ Γρήγορη Απάντηση
Η Ashvagandha (εκχύλισμα ρίζας Withania somnifera 250 / 500 mg) είναι ένα Αγιουρβεντικό προσαρμογόνο βοτανικό συμπλήρωμα που παραδοσιακά χρησιμοποιείται για στρες, ύπνο και γενική ζωτικότητα. Μικρές σύγχρονες μελέτες RCT υποδηλώνουν ένα μέτριο όφελος για το στρες και τον υποκειμενικό ύπνο — δεν υποκαθιστά τα συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά ή υπνωτικά σε διαγνωσμένη ασθένεια.
📦 Κάθε παραγγελία καλύπτεται από την Πολιτική Εγγύησης Επαναποστολής — εάν το δέμα σας δεν φτάσει εντός 20 εργάσιμων ημερών, το επαναποστέλλουμε.
Γιατί να παραγγείλετε από τη MedsBase
Η Ashvagandha στο MedsBase παρέχεται απευθείας από έναν πιστοποιημένο κατασκευαστή WHO-GMP σε απλή, διακριτική συσκευασία. Κάθε παραγγελία καλύπτεται από την Πολιτική Εγγύησης Επαναποστολής — παράθυρο άφιξης 20 εργάσιμων ημερών ή επαναποστολή χωρίς χρέωση — και δικαιούται συμμετοχή στο πρόγραμμα αφοσίωσης πελατών. Διατίθεται παγκόσμια αποστολή στις περισσότερες προορισμούς.
Η Ashwagandha είναι ένα παραδοσιακό Αγιουρβεντικό βότανο με μέτρια στοιχεία από σύγχρονες δοκιμές για το στρες και την υποκειμενική ποιότητα ύπνου. Είναι δεν αποτελεί υποκατάστατο των SSRI/SNRI στη μείζονα κατάθλιψη, των βενζοδιαζεπινών ή της μπουσπιρόνης σε διαγνωσμένη αγχώδη διαταραχή ή της υγιεινής ύπνου συν κατάλληλου υπνωτικού στη χρόνια αϋπνία. Εάν τα συμπτώματα παραμένουν για περισσότερο από 6–8 εβδομάδες, συμβουλευτείτε έναν κλινικό ιατρό.
Τι είναι η Ασβαγκάντα και πώς ενδέχεται να λειτουργεί
Η Ασβαγκάντα είναι ένα εκχύλισμα ρίζας 250 / 500 mg Withania somnifera που παρέχεται από την Himalaya. Η Ασβαγκάντα (επίσης γνωστή ως Ινδική τζίνσενγκ ή χειμερινή κερασιά) είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που χρησιμοποιείται στην Αγιουρβεντική ιατρική για πάνω από 3.000 χρόνια. Οι ενεργές συνιστώσες είναι οι βιθανολίδες — στεροειδή λακτόνες με αδύναμη δράση GABA, αντιοξειδωτική δράση και διαμορφωτικές επιδράσεις στον άξονα HPA (το κύκλωμα απόκρισης στο στρες του οργανισμού).
Σύγχρονες μικρές τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές (Chandrasekhar 2012, Lopresti 2019, άλλες) υποδηλώνουν μέτριες μειώσεις στις υποκειμενικές βαθμολογίες στρες, στη σιελική κορτιζόλη και στην αυτοαξιολογημένη ποιότητα ύπνου — αλλά τα μεγέθη των δοκιμών είναι μικρά (40–125 ασθενείς), η παρακολούθηση είναι σύντομη (60–90 ημέρες) και τα μεγέθη των επιδράσεων είναι μέτρια. Η βάση αποδεικτικών στοιχείων για τα φυτικά συμπληρώματα είναι πολύ πίσω από αυτή των SSRI.
Ενδείξεις και δοσολογία
| Χρησιμοποιήστε | Τυπική δόση | Σημειώσεις |
|---|---|---|
| Γενικό στρες / ζωτικότητα | 300–600 mg/ημέρα εκχύλισμα | Αναζητήστε τυποποιημένη περιεκτικότητα σε βιθανολίδια (≥ 5%) |
| Υποκειμενική ποιότητα ύπνου | 300 mg HS | Ορισμένες ενδείξεις σε σύγχρονες RCT |
| Συμπληρωματική θεραπεία άγχους (εκτός ετικέτας) | 500–600 mg/ημέρα σε 2 δόσεις | Δεν αποτελεί υποκατάστατο των SSRI σε διαγνωσμένο γενικευμένο άγχος |
| Αναζωογόνηση αθλητών / κόπωση | 500 mg/ημέρα | Ανάμεικτα αποτελέσματα |
Λαμβάνεται με τροφή. Απαιτούνται 4–8 εβδομάδες για την εμφάνιση υποκειμενικών επιδράσεων.
Σημαντικές ασφαλιστικές εκτιμήσεις
Η Ashwagandha έχει ιστορική χρήση στην Αγιουρβέδα ως αποβολικό σε υψηλές δόσεις. Αποφεύγεται κατά την εγκυμοσύνη. Ανεπαρκή δεδομένα κατά τον θηλασμό — γενικά αποφεύγεται.
Η Ashwagandha μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα T3/T4 — χρήσιμη σε υποκλινική υποθυρεοειδισμό αλλά προβληματική σε υπερθυρεοειδισμό, νόσο Graves και κατά τη λήψη λεβοθυροξίνης (μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματική δόση). Ελέγξτε το TSH εάν τα συμπτώματα υποδηλώνουν δυσαρμονία θυρεοειδούς.
Η ασουαγκάντα είναι ανοσοτροποποιητικό και μπορεί να επιδεινώσει αυτοάνοσες εξάρσεις σε λύκο, ΡΑ, ΣΚΠ, Χασιμότο. Αποφύγετε ή χρησιμοποιείστε με προσοχή.
Μικρή δράση GABAεργική — πρόσθετη ηρεμιστική δράση σε συνδυασμό.
Σπάνιες περιπτώσεις χοληστατικής ηπατίτιδας έχουν αναφερθεί με υψηλές δόσεις ασουαγκάντα. Διακόψτε και ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν εμφανιστεί ίκτερος, σκούρα ούρα ή πόνος στην δεξιά πλαγιά κοιλιάς.
Συχνές παρενέργειες
- Ήπια γαστρεντερική δυσφορία (πόνος στο στομάχι, χαλαρά κόπρανα, ναυτία) — πιο συχνά· συνήθως εξαφανίζεται με φαγητό και μείωση δόσης.
- Νύστα — ειδικά σε υψηλές δόσεις ή σε συνδυασμό με ηρεμιστικά.
- Πονοκέφαλος — περιστασιακά.
- Αλλεργικές αντιδράσεις (σπάνιες).
Όταν αυτό είναι το σωστό — και όταν δεν είναι
Η ασουαγκάντα είναι λογική ως συμπλήρωμα καλής υγιεινής ύπνου, άσκησης και πρακτικής διαχείρισης στρες σε ασθενείς με ήπιο, καταστασιακό στρες και βραχυπρόθεσμη αϋπνία. Δεν είναι δεν υποκατάστατο για: SSRI/SNRI στη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, μπουσπιρόνη ή SSRI στη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, CBT-I και κατάλληλο υπνωτικό στη χρόνια αϋπνία, ή την αξιολόγηση ενός κλινικού σε οποιοδήποτε ψυχιατρικό σύμπτωμα που διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες.
Αποθήκευση
Αποθηκεύστε σε δροσερό, ξηρό μέρος, μακριά από άμεση ηλιακή ακτινοβολία, στην αρχική συσκευασία.
Συχνές Ερωτήσεις
Η ασουαγκάντα πραγματικά λειτουργεί;
Οι σύγχρονες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες υποδηλώνουν μέτριο όφελος για το υποκειμενικό στρες, την κορτιζόλη του σάλιου και την ποιότητα του ύπνου. Το μέγεθος της επίδρασης είναι πραγματικό αλλά μικρό — και τα στοιχεία από τις δοκιμές είναι πολύ πιο αδύναμα σε σύγκριση με τα συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά ή υπνωτικά. Θεωρήστε την ασουαγκάντα ως ένα χαμηλού κόστους και χαμηλού κινδύνου συμπλήρωμα, όχι ως υποκατάστατο της αποδεδειγμένης θεραπείας.
Πόσο καιρό χρειάζεται μέχρι να δράσει η Ασουαγκάντα;
Οι περισσότερες δημοσιευμένες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες δείχνουν όφελος μετά από 60–90 ημέρες συνεχούς χρήσης. Δώστε τουλάχιστον 4–8 εβδομάδες πριν κρίνετε την απόκριση. Εάν τα συμπτώματα χειροτερεύουν σε οποιοδήποτε σημείο, συμβουλευτείτε έναν κλινικό.
Μπορώ να πάρω Ασουαγκάντα μαζί με το SSRI μου;
Γενικά ναι, αλλά συζητήστε το με τον ιατρό που σας το συνταγογραφεί. Δεν υπάρχει καθορισμένη αλληλεπίδραση φαρμάκων, αλλά ο συνδυασμός βοτάνων με ηρεμιστική δράση με ένα SSRI σε ασθενείς με διαγνωσμένη αγχώδη διαταραχή/κατάθλιψη είναι καλύτερο να γίνεται με γνώση του κλινικού.
Είναι η Ασουαγκάντα ασφαλής στην εγκυμοσύνη;
Όχι — η ιστορική χρήση της ως αποβολικό και τα περιορισμένα σύγχρονα δεδομένα ασφάλειας σημαίνουν ότι η ασουαγκάντα πρέπει να αποφεύγεται κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
Μπορεί η Ασουαγκάντα να επηρεάσει τον θυρεοειδή μου;
Ναι — μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα T3/T4 μέτρια. Εάν παίρνετε λεβοθυροξίνη για υποθυρεοειδισμό, συζητήστε με τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε· μπορεί να χρειαστείτε έλεγχο TSH μετά από μερικές εβδομάδες. Εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό ή νόσο Graves, αποφύγετε την.
Θα με κάνει η Ασουαγκάντα να νυστάζω;
Αναφέρεται ήπια καταστολή, ειδικά σε υψηλότερες δόσεις. Λαμβάνετε το βράδυ (HS) αντί για το πρωί εάν η καταστολή είναι ανεπιθύμητη κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορούν τα παιδιά να πάρουν Ashvagandha;
Η παιδιατρική χρήση περιγράφεται στην Αγιουρβεντική παράδοση αλλά δεν έχει καλά χαρακτηριστεί σε σύγχρονες δοκιμές. Αποφύγετε σε παιδιά κάτω των 12 ετών εκτός εάν βρίσκονται υπό επίβλεψη.
Θα βοηθήσει η Ashvagandha με το άγχος;
Μερικοί ασθενείς αναφέρουν υποκειμενική μείωση του άγχους μετά από εβδομάδες χρήσης. Το αποτέλεσμα είναι μικρό και πιο αργό σε σύγκριση με το buspirone ή SSRI. Χρήσιμο ως συμπλήρωμα, όχι ως υποκατάστατο σε διαγνωσμένη διαταραχή άγχους.
Μπορεί η Ashvagandha να προκαλέσει ηπατική βλάβη;
Σπάνιες περιπτώσεις χοληστατικής ηπατίτιδας έχουν αναφερθεί. Ο κίνδυνος είναι ασυνήθιστος αλλά πραγματικός. Διακόψτε αμέσως εάν εμφανιστούν ίκτερος, σκούρα ούρα ή πόνος στην επάνω δεξιά κοιλιακή περιοχή (RUQ).
Πρέπει να παίρνω Ashvagandha καθημερινά ή PRN;
Η καθημερινή χρήση είναι το τυπικό μοτίβο σε δοκιμές και παραδοσιακή χρήση. Οι προσαρμογικές επιδράσεις δημιουργούνται μετά από εβδομάδες. Η PRN χρήση δεν παράγει άμεσο αποτέλεσμα.
Άλλα Φάρμακα Ψυχικής Υγείας
- Busiron (Buspirone — αγχολυτικό με αποδεικτικά στοιχεία)
- Lexaheal (Escitalopram SSRI)
- Mirtaz (Mirtazapine — κατάθλιψη με ύπνο)
- Agoprex (Agomelatine — κιρκαδική μελατονεργική)
- Tetrafol (L-Methylfolate — ενίσχυση)
Περισσότερες επιλογές στην Ψυχική Υγεία και Ψυχιατρικά Φάρμακα
Ταξινομημένα σύμφωνα με τον όγκο παραγγελιών στο MedsBase — τι επιλέγουν άλλοι πελάτες σε αυτήν την κατηγορία.
| Ποσότητα | 1 Φιαλίδα, 2 Φιαλίδες, 3 Φιαλίδες, 6 Φιαλίδες |
|---|
Ashvagandha
Ερωτήσεις & Απαντήσεις
Ashvagandha
Σχετικά προϊόντα
Κριτικές
Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές