Meloset (Melatonina)
Meloset (melatonina 3 mg) — comprimido farmacéutico de Sun Pharma para insomnio a corto plazo, jet lag y trastorno del sueño por turnos laborales. No genera adicción, sin deterioro cognitivo al día siguiente, dosificación predecible frente a gominolas OTC.
✓ Revisado médicamente por Morgan Ellis — Investigador farmacéutico · 8 años de experiencia · Última revisión: mayo de 2026
Respuesta rápida
Meloset contiene melatonina 3 mg (Sun Pharma) — dosis estándar para adultos de la hormona natural del sueño. Indicado para insomnio a corto plazo, jet lag, trastorno del sueño por turnos laborales y síndrome de fase de sueño retrasada. Tomar 30-60 minutos antes de acostarse. No genera adicción, sin insomnio de rebote ni deterioro cognitivo al día siguiente con esta dosis.
Inicio: 30–60 minutos. En comparación con dosis más altas de melatonina: 3 mg es tan efectivo como 5–10 mg en la mayoría de los ensayos de insomnio en adultos, con menos somnolencia matutina y menos sueños vívidos. No recomendado para: insomnio crónico (la terapia cognitivo-conductual es el tratamiento de primera línea), embarazo o lactancia sin supervisión especializada, enfermedades autoinmunes activas.
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Cómo funciona la melatonina
La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal en respuesta a la oscuridad. Se une a los receptores MT1 y MT2 en el núcleo supraquiasmático (NSQ) — el principal regulador circadiano en el hipotálamo. La activación de MT1 reduce el impulso de vigilia (inicio del sueño), la activación de MT2 desplaza la fase del reloj circadiano. A diferencia de los agonistas GABA-A (Z-drugs, benzodiazepinas), la melatonina no produce depresión general del SNC, no afecta la consolidación de la memoria, no causa dependencia física y no perjudica el rendimiento cognitivo al día siguiente en dosis estándar.
El papel de desplazamiento de fase es la razón por la que el momento de administración es importante. La melatonina tomada a la hora de acostarse adelanta el inicio (ayuda a conciliar el sueño). La melatonina tomada a última hora de la tarde adelanta toda la fase circadiana (útil para el trastorno de fase de sueño retrasada y el jet lag hacia el este). Tomada a primeras horas de la mañana, retrasa la fase (útil para el jet lag hacia el oeste y el trastorno de fase de sueño avanzada).
Posología según indicación
| Indicación | Dosis | Momento | Duración |
|---|---|---|---|
| Insomnio a corto plazo (adulto típico) | 3 mg | 30–60 minutos antes de acostarse | 1–2 semanas |
| Insomnio en mayores de 55 años | 3 mg (titular si es necesario) | 1 hora antes de acostarse | hasta 13 semanas (NICE) |
| Trastorno de la fase del sueño retrasada | 0,5–3 mg (titular) | 4–6 horas antes de la hora deseada de dormir | dirigido por especialista |
| Jet lag hacia el este (≥ 5 zonas horarias) | 3 mg | hora local de acostarse en el destino, 2–4 noches | hasta la adaptación |
| Trastorno del sueño por turnos laborales | 3 mg | antes del período de sueño diurno | durante los turnos rotativos |
| DSPD leve en adolescentes (guiado por especialista) | 0,5–3 mg | 4–6 horas antes del sueño objetivo | dirigido por especialista |
Si los 3 mg no producen una respuesta adecuada después de 1 semana con horario correcto y buena higiene del sueño, nuestra opción de dosis más alta es Restfine (Melatonina 10 mg).
Efectos secundarios
Frecuentes (generalmente leves y autolimitados): somnolencia o aturdimiento al despertar, dolor de cabeza, mareo leve, náuseas. La somnolencia diurna sugiere que la dosis se tomó demasiado tarde — pruebe a tomarla 30–60 minutos antes.
Menos frecuentes: sueños vívidos (más relacionados con la dosis en 5–10 mg que en 3 mg), bajo estado de ánimo transitorio, reducción de la libido, malestar gastrointestinal leve, irritabilidad.
Raros pero importantes: convulsiones (se ha reportado un umbral más bajo en epilepsia — consultar con especialista), reacciones cutáneas alérgicas, brote autoinmune en pacientes con artritis reumatoide o lupus activos.
Interacciones farmacológicas
| Clase de fármaco | Interacción | Medida |
|---|---|---|
| Fluvoxamina (ISRS) | La inhibición del CYP1A2 aumenta los niveles de melatonina 17 veces | evitar la combinación |
| Warfarina | informes de casos de INR elevado | monitorizar el INR tras iniciar o suspender |
| Medicación para la diabetes | la melatonina reduce la secreción de insulina durante la noche | monitorizar la glucosa en ayunas |
| Inmunosupresores | la melatonina tiene efectos inmunoestimulantes | evitar en trasplantes o enfermedades autoinmunes activas |
| Anticonceptivo oral combinado | aumenta levemente los niveles de melatonina | generalmente no se requiere ajuste |
| Benzodiazepinas, fármacos Z, alcohol, opioides | sedación aditiva | evitar la combinación |
| Anticonvulsivos | puede disminuir el umbral convulsivo (informes de casos) | opinión especializada en epilepsia |
Contraindicaciones y precauciones
- Embarazo y lactancia — seguridad no establecida.
- Enfermedad autoinmune activa — se requiere opinión especializada.
- Trasplante de órgano sólido bajo inmunosupresión — evitar.
- Insuficiencia hepática grave. — reducir la dosis o evitar.
- Epilepsia — opinión especializada.
- Niños y adolescentes menores de 18 años — solo bajo supervisión pediátrica especializada.
- Conducir — no conduzca en las 5 horas posteriores a la dosis, especialmente durante las primeras noches.
- Alcohol — evitar.
Almacenamiento
Almacenar a 15–30°C en el blíster original, lejos de la luz solar directa, el calor y la humedad. No refrigerar. Mantener fuera del alcance de los niños. No utilizar después de la fecha de caducidad impresa en la tira.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se compara Meloset con la melatonina en dosis más altas?
Para el insomnio adulto típico, 3 mg son tan efectivos como 5–10 mg con menos somnolencia matutina. Las dosis más altas (5–10 mg, nuestro Restfine) tienen sentido para el trastorno de fase de sueño retrasada bajo supervisión especializada, turnos de trabajo severos, mayores de 55 años con niveles bajos confirmados de melatonina endógena o no respondedores a 3 mg.
¿Cuánto tarda Meloset en hacer efecto?
30–60 minutos para el inicio del sueño. La concentración plasmática máxima se alcanza aproximadamente a los 60 minutos tras una dosis oral de liberación inmediata; la vida media es de 30–50 minutos. El efecto de cambio de fase circadiana se acumula a lo largo de varias noches.
¿Genera Meloset hábito?
No. La melatonina no causa dependencia física, tolerancia o insomnio de rebote en el uso estándar a corto plazo. Esta es su principal ventaja sobre las benzodiacepinas y los fármacos Z (zolpidem, zopiclona, zaleplón). Es recomendable una revisión periódica si se usa más de 3 meses.
¿Puedo tomar Meloset con alcohol?
No. El alcohol fragmenta la arquitectura del sueño y suprime el REM — lo contrario de lo que busca la melatonina. La combinación produce somnolencia matutina aditiva sin mejorar la calidad del sueño.
¿Ayuda Meloset con el insomnio crónico?
Modestamente, en el mejor de los casos, para el insomnio crónico (más de 3 meses). El tratamiento más efectivo a largo plazo es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), no la farmacoterapia. Los programas de TCC-I en línea están ampliamente disponibles. Si el insomnio persiste, una revisión en medicina del sueño puede identificar factores contribuyentes (apnea del sueño, piernas inquietas, depresión, perimenopausia, hipertiroidismo).
¿Funciona Meloset para el jet lag?
Sí, especialmente en viajes hacia el este a través de 5 o más zonas horarias. Tome 3 mg a la hora local de acostarse en el destino durante 2-4 noches. Los viajes hacia el oeste responden menos a la melatonina (el cuerpo se adapta más fácilmente a retrasar que a adelantar el reloj biológico). Combine con exposición a luz brillante al llegar.
¿Puedo tomar Meloset para el trabajo por turnos?
Sí — 3 mg antes del período de sueño diurno ayuda a los trabajadores por turnos a consolidar el sueño. Evite tomarlo antes de conducir a casa después de un turno nocturno — espere hasta estar en casa y listo para acostarse.
¿Cuál es la diferencia entre Meloset y las gominolas de melatonina de venta libre?
Meloset es un comprimido farmacéutico de grado Sun Pharma fabricado según estándares WHO-GMP con contenido controlado de melatonina. Pruebas independientes de gominolas OTC en EE.UU. (Erland 2017, JAMA) encontraron que el 26% tenían una dosis medida de melatonina más del 50% superior a la etiquetada, y muchas contenían contaminantes de serotonina. Los comprimidos farmacéuticos proporcionan una dosis predecible.
¿Puedo tomar Meloset todas las noches a largo plazo?
Las directrices NICE cubren la melatonina hasta 13 semanas para el insomnio a corto plazo en adultos mayores de 55 años. Más allá de eso, la evidencia es limitada — es sensato realizar revisiones periódicas con su médico para confirmar el beneficio continuo y descartar causas subyacentes.
¿Interactuará Meloset con mi antidepresivo SSRI?
La mayoría de los SSRI son seguros con melatonina. La excepción es fluvoxamina, que inhibe el CYP1A2 y aumenta los niveles de melatonina 17 veces — evite la combinación. Si su SSRI es sertralina, citalopram, escitalopram, paroxetina o fluoxetina, no se necesita ningún cambio en la dosis de melatonina.
Otros ayudantes para dormir y medicamentos hipnóticos
Los medicamentos a continuación tratan la misma indicación mediante diferentes mecanismos. La elección depende de la edad, la depresión o ansiedad comórbida, y si el uso será a corto o largo plazo.
- Restfine (Melatonina 10 mg) — melatonina en dosis más altas para el trastorno de la fase del sueño retrasada y el trabajo por turnos.
- Trazalon (Trazodona 50 mg) — hipnótico a dosis bajas fuera de indicación — el auxiliar para el sueño más prescrito fuera de indicación a nivel mundial.
- Mirzacan (Mirtazapina 30 mg) — antidepresivo tetracíclico sedante — útil cuando coexisten depresión e insomnio.
- Spectra (Doxepina) — doxepina a dosis bajas (3–6 mg) para el insomnio de mantenimiento del sueño en adultos mayores.
- Atarax (Hidroxicina 25 mg) — antihistamínico sedante para el insomnio relacionado con ansiedad a corto plazo.
Descargo de responsabilidad médica
Esta página tiene fines educativos y no sustituye el asesoramiento médico personalizado. El insomnio persistente (más de 3 meses) requiere evaluación de causas subyacentes — depresión, ansiedad, apnea del sueño, piernas inquietas, dolor crónico, perimenopausia, hipertiroidismo. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) es la intervención más efectiva a largo plazo. Consulte con su proveedor de atención médica antes de iniciar, suspender o combinar auxiliares para el sueño — especialmente si toma warfarina, medicación para la diabetes, inmunosupresores, fluvoxamina o anticonceptivos orales, o si tiene una condición autoinmune. Si el insomnio se acompaña de estado de ánimo bajo persistente, desesperanza o pensamientos de autolesión, contacte con una línea de crisis (EE.UU. 988, Reino Unido Samaritans 116 123, o findahelpline.com).
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| Potencia | 3 mg |
|---|---|
| Cantidad | 30 comprimido/s, 60 comprimido/s, 90 comprimido/s, 180 comprimido/s |
Meloset (Melatonina)
Preguntas y respuestas
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